Técnicas de estudio

Viernes, 06 de Mayo de 2011 00:00 administrador

Estamos en la temporada de clases, y siempre es una preocupación para los padres el que los hijos tengan un buen rendimiento académico. Sonia Navas, psicóloga clínica, explica que es necesario optimizar los recursos para alcanzar un buen desempeño. Estas son estrategias de aprendizaje:

• El estudiante debe tener una correcta alimentación y ocho horas de sueño. Hay alimentos que favorecen el aprendizaje, tales como el pescado, carne, huevos, espinaca y soya.

• Un espacio exclusivo para estudiar, que cuente con buena iluminación, silla cómoda y con todos los útiles necesarios. Cambiarse de lugar frecuentemente impide la concentración.

• Manejar un horario en el que se dé prioridad a las asignaturas más complicadas primero.

• Hacer pausas cada hora u hora y media, no más de 15 minutos.

• Utilizar mapas, juegos de preguntas y respuestas, ruedas de atributos (el tema al centro y las características del mismo entorno), entre otros, para agilizar el aprendizaje.

• Compartir jornadas de estudio con uno o más compañeros, cuando sea necesario.

• No dejar todo para último momento. La adquisición de hábitos de estudio permitirá que el estudiante aproveche al máximo el aprendizaje.

Además, hay varios puntos que se pueden tomar en cuenta a la hora de estudiar, según el libro Cómo estudiar, de H. Madoxx. Uno es tener en cuenta el entorno, porque si es inadecuado, con constantes vías y llamadas de atención a otras actividades más entretenidas, el esfuerzo será en vano. Usted mismo apague el celular, los juegos de video, la computadora si no la está usando y todo lo que sepa que puede distraerlo.

Venza sus miedos. En momentos de agobio y ansiedad el estudiante no ve la utilidad de los estudios y prefiere rendirse a intentarlo. Analice si tiene preocupaciones de tipo emocional o familiar  que estén interfiriendo en sus estudios. Si la flaqueza lo invade, recuerde que la fuerza y  determinación para emprender hábitos de estudio son claves, no haga excepciones en su rutina diaria, la  cotidianidad es clave.

Busque aliados. Amigos, familia, que sean conscientes de su esfuerzo y horarios para que lo apoyen.

Sonnia Navas Gafter,

psicóloga clínica y magíster en Terapia Familiar Sistémica

www.sonnianavas.com/
Teléfono: (09) 295-1231

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Reconciliación sin venganza : Opinión : La Hora

Reconciliación sin venganza : Opinión : La Hora Noticias de Ecuador, sus provincias y el mundo

Opinión - Reconciliación sin venganza - Sábado, 3 de Marzo de 2012

El coronel César Carrión, exdirector del Hospital de la Policía, entregó su arma de dotación y con este acto le obligaron a cerrar una carrera de 30 años en las filas policiales en las que observó una conducta intachable desde todo punto de vista. De no ser así, el correísmo nos lo hubiera recordado abusivamente en sus cadenas nacionales y sabatinas sobre los sucesos del 30 de septiembre de 2010.

A pesar de que fuera declarado inocente por la justicia ecuatoriana, el Consejo de Generales de la Policía lo separó definitivamente de sus filas, se dice que por indisciplina. Carrión sufrió, además de un verdadero “fusilamiento mediático” a manos del aparato propagandístico del Régimen, siete meses de cárcel en las peores condiciones, así como vejámenes de todo tipo.

“Por decir la verdad mancillaron mi honor”, decía un comunicado que portaba el Coronel. ¿Quién reparará el daño hecho a este oficial digno y a su familia? ¿Su esposa e hijos acaso no merecen las consideraciones dadas generosamente a otros? La Constitución establece la igualdad de derechos de todos los ecuatorianos, aunque según revelan los hechos recientes hay quien está por encima de este principio.

“Quiero olvidar lo que me ha tocado vivir y deseo con todo mi corazón que no le suceda a ningún ecuatoriano”, dijo Carrión y que se sentía “orgulloso de ser ecuatoriano, de haber llevado mi uniforme al servicio de la comunidad y de haber defendido la verdad, siempre respetuoso de la Constitución”. También instó a los ecuatorianos “a la reconciliación por encima del ánimo de venganza y la desunión”.

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Mensaje - Entrevista a Dios

Para todas aquellas personas que siempre están presentes en mi corazón...

¡Un lindo día y no dejen de leer esta valiosa entrevista...!

 

Un día comprendí q el silencio vale mas q mil palabras!: Un periodista le hizo una Entrevista a Dios, al entrar en la habitación le pregunto: ¿que es lo que mas le sorprende de la humanidad?, a lo que Dios respondió: que se aburren de ser niños y quieran crecer rápido, para después desear ser niños otra vez. Que desperdicien la salud para hacer dinero y luego pierdan el dinero para recuperar la salud. Que ansían el futuro y olviden el presente y así no vivan ni el presente ni el futuro. Que vivan como si nunca fuesen a morir y mueran como si nunca hubieran vivido....... Quedé en silencio un rato y le dije: Padre, cuáles son las lecciones de vida que quieres que tus hijos aprendamos? Y con una sonrisa respondió: ... que aprendan que no pueden hacer que nadie los ame sino dejarse amar, que lo mas valioso en la vida no es lo que tenemos sino a quien tenemos, que una persona rica no es quien tiene mas sino quien necesita menos y que el dinero puede comprar todo menos la felicidad, QUE EL FÍSICO ATRAE  PERO LA PERSONALIDAD ENAMORA. Que Quien NO VALORA lo que tiene, algún día se lamentará por haberlo perdido y que quien hace mal algún día recibirá su merecido. Si quieres ser feliz haz feliz a alguien, si quieres recibir, da un poco de ti, rodéate de buenas personas y se una de ellas. Recuerda, a veces a quien menos esperas es quien te hará vivir buenas experiencias! Nunca arruines tu presente por un pasado que no tiene futuro.: Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida. Aun con lágrimas en los ojos, se las arregla para decir con una sonrisa,  "estoy bien".  Envía este mensaje a una persona fuerte.  Yo acabo de hacerlo.  Dios es bueno.  Dios vio tu tristeza y dijo que los tiempos duros han pasado.  Si crees en El, envía esto a las personas que quieras bendecir, incluyéndome a mi si estoy entre ellas. Te sorprenderá ver cuanta gente te responde.

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VIVO POR ELLA - IL DIVO